Ko čokoholik začne teči

Živjo!

Že kar nekaj časa je od mojega zadnjega dnevnika in kar nekaj stvari se je spremenilo v mojem vsakdanu, v želji po bolj zdravem in kakovostnem življenju.

Po stresnem marcu, zaradi izpita, in še zadnjih obveznosti na fakulteti v zvezi s praktičnim usposabljanjem, je sledil bolj umirjen april. Ker v času stresa, učenja in neprespanih noči vedno posegam po čokoladi in kofeinu, sem se odločila, da bom za en mesec prenehala jesti slaščice (čokolada, torta, sladoled...) in zmanjšala uživanje kave na minimum. Prve dni v aprilu je bilo kar hudo, saj mi je predvsem čokolada zelo manjkala, ta njen sladek okus, ki se razvije po tem, ko se ti stopi v ustih. Po 2 tednih je prišel dan, ko me je želja po čokoladi skoraj premagala. Imela sem 2 možnosti ali vztrajam in ne pojem čokolade ali pa na vse skupaj pozabim in uživam v moji sladki razvadi, odločila sem se za prvo možnost in od takrat nimam več želje po čokoladi vsak dan po vsakem obroku. Minil je že ta 1 mesec brez slaščic in moram priznati, da sem kar ponosna nase, saj sem se pregrešila le 3 krat in zdi se mi, da čokolada ne nadzoruje več mene.  Če si tudi ti čokoholik kot jaz, ti svetujem, da poskusiš ta enomesečni preizkus in verjemi uspelo ti bo zmanjšati željo po sladkem, izboljšati počutje in tem uravnovesiti raven hormonov.

Po dveh mesecih intenzivnih vadb, sta sledila 2 meseca lenarjenja in prelaganja športne aktivnosti na jutri. Enostavno nisem našla motivacije, da bi se dvignila s stola in šla v naravo ali telovadnico. Po pogovorih s prijateljicami o tem kako aktivne so in kakšne pozitivne spremembe čutijo, sem se odločila, da je konec z lenarjenjem in da moram tudi sama začeti z neko vadbo, ki me bo veselila in ne bom prenehala po nekaj dneh. Začelo se je z enournimi sprehodi okrog bližnjega jezera, vendar to ni bilo to kar sem iskala in sem zopet odnehala. Potem pa sem izvedela za aplikacijo RunKeeper, ki jo lahko naložiš na telefon in vklopiš, ko začneš s športno aktivnostjo. Aplikacija je sestavljena iz več zavihkov in ima več funkcij, jaz jo uporabljam pri teku. Ker je aplikacija povezana z GPS, te spremlja med tekom in beleži razdaljo, čas in hitrost. Na koncu vadbe dobiš poročilo o tvojem dosežku skupaj z zemljevidom in vsemi podatki, ki jih aplikacija spremlja. Moram priznati, da so aplikacija, pogovor s prijateljico, ki mi je povedala, da se počuti neverjetno dobro, sedaj ko že 2 meseca teče in slaba vest, da jaz nič ne delam, pripomogli k temu, da je moja motivacija za šport narasla. Vedno sem mislila, da jaz nisem človek za tek in tega ne zmorem, ampak sem sedaj sama sebe prepričala, da to ni res. Vsak je sposoben teči, razen če mu to ne dopušča zdravstveno stanje, le premagati mora sam sebe, si vsaj na začetku poiskati neko zunanjo motivacijo (pri meni je to še vedno moja nova aplikacija, ki jo naravnost obožujem), si obuti tekaške copate in se podati tekaški dogodivščini nasproti. Seveda moraš začeti počasi in si postaviti realne cilje, vendar pa je občutek, ko se vrneš s teka in vsakič zmoreš več, vedno znova dodatna motivacija, da komaj čakaš na naslednji tekaški podvig.

Pa še motivacijsko sporočilo za vas in zame: