Živjo!

Tako pa je oktober za nami in čas je za nov dnevnik teka. Oktober nas je razvajal s sončnimi žarki in možnosti za aktivnosti v naravi je bilo veliko. Priznati moram, da vremena nisem izkoristila najbolje, saj sem šla teč le 2 krat. Tako sem v oktobru pretekla le 12 km in posvetila teku le malo več kot 1 uro. Tek sem pogrešala. Zaradi vseh obveznosti so dnevi kar bežali mimo mene in sploh se nisem zavedala, da bo tudi tega lepega vremena enkrat konec. Ker so bili moji dnevi polni obveznosti in se bom vračala domov komaj zvečer, sem poskusila večino opravkov opraviti peš. Poleg obveznosti in stresa, pa je k ne-tekaju pripomogla tudi lenoba in to, da sem raje pogleda eno serijo več kot da bi obula tekaške copate.

Po teh 2 mesecih neaktivnega preživljanja (že september je bil bolj lenoben) in ponovne selitve v Ljubljano zaradi študija, sem opazila, da se pozna to tudi na mojem prehranjevanju. Nisem se več držala svojega urnika prehranjevanja in sem začela jesti tudi po 7 uri zvečer, prav tako sem jedla več ogljikovih hidratov in manj sadja ter zelenjave. Začela sem piti tudi več kave in želodec mi ni bil hvaležen. Čeprav se na tehtnici moje slabe prehranjevalne navade še ne poznajo, pa sem opazila spremembe v  počutju in pomanjkanje energije. Po enem tednu zajtrkov s kruhom in kosil s testeninami, sem se počutila slabo in porušila se mi je prebava. Odločila sem se, da bom nadaljevala s smoothiji za zajtrk, čeprav bom prej lačna in telo mi je hvaležno. Raje kot da jem sendvič za zajtrk in sem sita dlje časa, spijem smoothie in zeleni čaj ter nato čez nekaj ur za malico pojem oreščke, brusnice ali proteinsko ploščico.

Ker je bil oktober bolj klavrn v mojih poskusih bolj zdravega in aktivnega življenja, sem si postavila cilje za november. V novembru se želim vpisati v fitnes, da ne bo izgovorov zaradi slabega vremena, in poiskati nove zdrave recepte za kosila in večerje.

Upam, da je vaš oktober bil bolj aktiven in ste bolje skrbeli za svoje telo kot jaz. Uživajte v čudovitih jesenskih dneh.