Živjo!
Januar je čas, ko stremimo v prihodnost in se sprašujemo, kaj nas čaka v novem letu in s kakšnimi zgodbami bomo popisali naslednjih 365 listov nove knjige. Tudi moje objave bodo obarvane z novimi načrti za leto 2015, ampak se vseeno želim vrniti na začetek decembra in napisati še zadnji dnevnik teka za leto 2014. Najprej bi se vam rada zahvalila za branje mojega BLOGMAS-a, moram priznati, da je bilo naporno, ampak vseeno navdihujoče in zabavno pisati objave vsak dan. Ker sem uživala v pisanju in videla, da vas je več spremljalo moj blog, sem se odločila, da bom v letu 2015 poskusila več krat objaviti. Ampak o tem, v kateri izmed prihodnjih objav.
December - veseli december, poln dobrot in pregreh. Zelo enostavno je pasti iz športne rutine in se predati vsej tej dobri hrani. Moram priznati, da sem se že novembra odločila, da letos ne bo tako. Že prvega decembra sem podaljšala karto v fitnesu in si zadala, da bom se potila vsaj 3 krat na teden. Po celoletnem udejstvovanju v športnih aktivnostih, je šport postal, del mene in mojega vsakdana. Priznam, da pridejo dnevi, ko se mi ne da nič in mi še na misel ne pride, da bi obula tekaške copate. Ta december je bilo teh dni malo, predvsem zato ker sem bila pod stresom in so bili šport, potenje in telovadnica edini prostor, kjer sem se lahko sprostila in si uredila misli. Letos je šport postal moj ventil za sproščanje, čiščenje misli in sprejemanje odločitev. Po tem ko se pošteno prepotim in me bolijo vse mišice ter uri brez premišljevanja o prihodnosti, magistrski nalogi in odnosih z ljudmi, se sprostim, sem polna endorfinov (moja nova droga) in pripravljena na nove izzive.
V fitnes, no bolje rečeno na vadbe, sem hodila 3x na teden. Za decembrsko vadbo sem si izbrala FatBurn v ponedeljek in Zumbo ter TNZ v torek in četrtek. Ja, res je 2 dni na teden sem bila v telovadnici 2 uri, priznam, da mi je bilo na začetku naporno in na polovici TNZ več nisem zmogla ponavljati koreografije, ampak sem vztrajala. Trud in boleče mišice naslednji dan, pa sta me pripeljala do vidnih rezultatov, kar je vedno super za videti in občutiti. Fat Burn je zame še vedno zelo zelo naporna vadba, predvsem vaje za trebušne mišice in vaje za roke. Na tej vadbi moram včasih preseči svoje meje (še vedno brez bolečin in poškodb), ampak na koncu je zadovoljstvo toliko večje. Zumba je zame že od vedno zabava - dobra glasba in ples. Že od nekdaj imam rada ples in tukaj lahko živim svoje sanje. Včasih tako padem v koreografijo, da kar pozabim, da ni pomembno, da je vsak gib popoln in v skladu z ritmom, ampak je važna zabava in pospešitev srčnega utripa. TNZ pa se prileže po uri plesa, tudi tukaj so koreografije (včasih stopam čisto mimo, ampak važno je, da uživam v vadbi) in ponavljajoči gibi. Gibi za noge mi niso problem, verjetno zaradi teka čez poletje. Težave nastopijo, tako kot pri Fat Burn-u, pri vajah za trebušne mišice in mišice rok.
Čeprav uživam na vadbah in mi je všeč. da nas vodi usposobljena oseba, pa sem vseeno začela pogrešati tek. Tako sem zadnji teden pred božičnimi prazniki, šla tudi v fitnes teč. Uživala sem, vendar kot sem že napisala v
novembrskem dnevniku, je tek na stezi postal težji in manj zanimiv kot tek v naravi. Všeč mi je edino to, da je tukaj hitrost teka konstantna in ne prehitevam sama sebe.
Priznam, da sem ponosna nase ta mesec (bolje rečeno 3 tedne, ker med prazniki sem samo jedla in počivala). Motivacijo za vadbo sem si povečala tudi s pisanjem dnevnika vadb, vsakič ko sem šla na vadbo ali v fitnes sem napisala kaj sem delala, kako sem se počutila in kaj sem tisti dan pojedla. Kako zgleda moj dnevnik, vam bom napisala v kateri zmed naslednjih objav.
Kako pa ste vi preživeli december? V telovadnici ali pa ste ga preživeli bolj počasi in boste zares začeli januarja?
Uživajte!
Slika:
1.http://www.self.com/flash/fitness-blog/2013/04/fitness-zumba-fights-hunger/
2.http://www.planet-lepote.com/tek-zmanjsuje-lakoto
