Motivacijski ponedeljek #2

Živjo!

Pa je prišel februar in s tem moj prvi tematski mesec (#LoveYourLife). Mesec bomo začeli z motivacijskim sporočilom, saj se mi zdi da je tak začetek dober. Izbrala sem citat, ki na kratko povzame, po katerih načelih naj bi živeli, da bi se imeli radi in bili zadovoljni s svojim življenjem. Vem, da je včasih težko sprejeti sebe, svoje misli in okolje, v katero smo postavljeni. Ampak se moramo tudi takrat zavedati, da smo pomembni MI in poskrbeti zase. 

Priznam, da sem ravno prejšnji teden pozabila, kako se imeti rada in kljub žalostnemu dogodku ostati na tirnicah zdravega načina življenja. Sem čustveni jedec in tako je črno čokolado zamenjala Milka, športno aktivnost pa ležanje pred televizijo. Zavedam se, da to ni najboljši recept, ampak včasih pridejo tudi takšni dnevi. Včasih pač moramo odžalovati, ampak pomembno je, da se čim prej vrnemo na ustaljene tirnice. 

Upam, da se bomo v tem mesecu naučili imeti radi sebe in kako premagati čustvene izzive na zdrav in telesu prijazen način.

 Uživajte!

Motivacijski ponedeljek #1

Živjo!

Pred nami je nov teden. Upam, da bo uspešen in da boste, kljub vsakodnevnim izzivom, našli veselje v drobnih stvareh.

Uživajte!

Motivacijski ponedeljek #8

Živjo!

Naj bodo zapisane misli naš načrt za naslednje leto. :)

Uživaj v veselem decembru!

Motivacijski ponedeljek #7

Živjo!

Pred kratkim sem naletela na video, v katerem je predavateljica govorila o zakonu privlačnosti, v smislu, da pozitivno privlači pozitivno in negativno privlači negativno. To je bila moja inspiracija za ta motivacijski ponedeljek. Vem, da nas pogosto zajamejo negativne in žalostne misli, ampak menim, da se jih moramo čimprej znebiti in poiskati pozitivne in kar se da najbolj ugodne rešitve za nastalo situacijo ali miselno poigravanje. Sama sem poskusila bolj pozitivno gledati na življenje in dogodke, ki se mi dogajajo. Na mesto, da se v ponedeljek zjutraj ob zvoku budilke zdrznem in pomislim, joooj zopet ponedeljek in je treba zgodaj vstati, raje pomislim, kaj me čaka ta dan (delo v laboratoriju in spoznavanje novih metod, kosilo s prijateljico ali kava z ljubljeno osebo). Že te majhne miselne spremembe mi pomagajo, da vstanem dobre volje. To je enostaven in preprost primer, ampak menim, da moramo začeti gledati na življenje z bolj pozitivne strani, saj se tako hitreje najde bolj ugodna rešitev za nastalo situacijo. Prav tako, pa se moramo začeti veseliti drobnih stvari v življenju, saj je lahko vsak dan nekaj posebnega, pa naj bo še tako navaden, siv in zaspan. Sami ga moramo narediti čarobnega.   

Želim vam pozitiven teden!

Motivacijski ponedeljek #6

Živjo!

Današnji motivacijski ponedeljek ni povezan z vadbo, ampak z življenjsko resnico. Za ta citat sem se odločila, ker se mi velikokrat zdi, da ne vemo živeti za TRENUTEK ZDAJ, ampak vedno analiziramo preteklost ali nas je strah prihodnosti. 

Torej naj bo ta teden poln TRENUTKOV ZDAJ in lepih spominov.

Uživajte!

Motivacijski ponedeljek #4

Živjo!

Prišel je november, nov začetek in s tem čas za novo motivacijsko sporočilo. Velikokrat se zalotim, da živim v varnem mehurčku poznanega in varnega ter nisem pripravljena poskusiti novih stvari. Prav te nove nepoznane stvari pa ti poženejo kri po žilah in ti polepšajo dneve. 

V preteklosti sem sama sebe že postavila pred preizkušnje, ki so se mi zdele grozljive, ampak na koncu sem iz njih pridobila veliko poznanstev, izkušenj in samozavesti. V četrtem letniku študija sem bila demonstrator pri vajah, saj me je zanimalo, kako je biti na drugi strani, torej učitelj in ne učenec na vajah. Kljub 5 dodatnim uram na teden v laboratoriju, sem imela čas za vse svoje obveznosti (čeprav me je bilo strah, da ne bom zmogla), hkrati pa sem spoznala 20 novih kolegov, s katerimi delim prijetno izkušnjo in poznanstva za prihodnost. S tem ko sem morala stopiti pred skupino kolegov, jim pomagati in kdaj razložiti postopke vaj, sem ugotovila, da sploh nisem tako sramežljiva in uživam, ko lahko nekomu pomagam. Torej prestopila sem prag znanega in spoznala, da je svet na drugi strani še lepši.

 Želim, da v mesecu novembru vsi poskusimo nekaj novega in vznemirljivega, da bomo te sive dneve, ki so pred nami lažje preživeli in spoznali, kako zabavno je, ko nas zanese v neznano.      

Uživajte v novembru!

Motivacijski ponedeljek #3

Živjo!

Nov začetek tedna je in s tem čas za novo motivacijsko sporočilo.

Motivacijski ponedeljek #2

Živjo!

Upam, da ste imeli lep vikend in ste pripravljeni na nov teden. Vem, kako dolgi so lahko ponedeljki, zato sem poiskala citat, ki vam bo dal motivacijo, da vztrajate v službi ali šoli in po obveznostih vstanete ter greste ven na zrak ali v bližnjo telovadnico. Torej naj bo danes dan, ko bomo vsi skupaj ponosni nase, ker smo naredili nekaj dobrega za telo. 

Tri, dva, ena ... GREMO! 

Motivacijski ponedeljek #1

Živjo!

Pred kratkim sem naletela na tale citat in vtisnil se mi je v spomin, predvsem zato, ker opisuje zdrav odnos do vadbe in telesa. Menim, da ko začnemo ljubiti sebe in svoje telo, začnemo drugače gledati na športno aktivnost in prehranjevanje. Takrat začnemo skrbeti za svoje telo, se truditi, da jemo tisto, kar nam bo prineslo dolgo in zdravo življenje in se začnemo gibati, ker hočemo, da izgubimo tistih nekaj maščobnih oblog okrog trebuha, ki so lahko vzrok za sladkorno bolezen, povišan krvni tlak in holesterol. Ko začnemo skrbeti za telo, ni težko zamenjati nezdrave prehrane za sveže sadje in doma skuhano kosilo ter ležanje pred televizijo za aktivnosti v naravi ali bližnji telovadnici.    

Torej naj bo cilj za mesec avgust, da se naučimo ljubiti telo in zanj storiti vse, kar je v naši moči, da bo čim bolj zdravo.