Moja nova tekaška oprema

Živjo!

Danes bom pisala o moji novi tekaški opremi, bolje rečeno oblačilih. Ko sem začela bolj aktivno teči (2-3x na teden), sem ugotovila, da v bistvu nimam dovolj oblačil, ki bi bila primerna za tek v naravi. Ker je vsak razlog dober, da lahko grem nakupovat, sem se odpravila v H&M. V H&M sem šla predvsem zato, ker imajo tam imajo dobra športna oblačila po ugodni ceni.

Majici, športni nedrček, pajkice in nogavičke so iz materiala, ki se hitro posuši. Izbrala sem pajkice za tek (19,95€), ker so debelejše od navadnih pajkic in zato lepše oblikujejo postavo. Pajkice imajo tudi majhen žepek za ključ. Žal nimajo odsevnega traku, vendar pa ga imajo moji športni copati in majice. Športni nedrček (14,95€) je iz sivega elastičnega materiala, ki nudi dobro oporo. Izbrala sem si tudi 2 majici, in sicer fluorescentno roza (14,95€), ker je daljša in žive barve, za večjo motivacijo. Druga majica (19,95€) pa je siva in na naramnice ter ima všit športni nedrček. Kupila sem tudi jopico (34,95€), ki je malo tanjša od tiste, v kateri sem tekla do sedaj, saj se bližajo bolj topli meseci. Jopica je iz tanjšega sivega materiala, kot sta nedrček in majica, ima 2 zunanja žepa, ki na žalost nimata zadrge, vendar pa sta na notranji strani 2 žepa, v katera lahko bolj varno shraniš telefon ali mp3. Nogavičke (7,95€) so tanke in iz hitro sušečega materiala (preverjeno, res so suhe ko si sezuješ copate).

Včasih pač potrebuješ nov razlog za nakupe, vendar pa so v tem primeru ta oblačila tudi dodatna motivacija za športno aktivnost.  Če že drugo ne, imaš cilj, da vse preizkusiš in vidiš, kateri izmed kosov ti je najbolj všeč. Dovolj pisanja, saj je čas, da  gremo k novim tekaškim dogodivščinam naproti.

Ko čokoholik začne teči

Živjo!

Že kar nekaj časa je od mojega zadnjega dnevnika in kar nekaj stvari se je spremenilo v mojem vsakdanu, v želji po bolj zdravem in kakovostnem življenju.

Po stresnem marcu, zaradi izpita, in še zadnjih obveznosti na fakulteti v zvezi s praktičnim usposabljanjem, je sledil bolj umirjen april. Ker v času stresa, učenja in neprespanih noči vedno posegam po čokoladi in kofeinu, sem se odločila, da bom za en mesec prenehala jesti slaščice (čokolada, torta, sladoled...) in zmanjšala uživanje kave na minimum. Prve dni v aprilu je bilo kar hudo, saj mi je predvsem čokolada zelo manjkala, ta njen sladek okus, ki se razvije po tem, ko se ti stopi v ustih. Po 2 tednih je prišel dan, ko me je želja po čokoladi skoraj premagala. Imela sem 2 možnosti ali vztrajam in ne pojem čokolade ali pa na vse skupaj pozabim in uživam v moji sladki razvadi, odločila sem se za prvo možnost in od takrat nimam več želje po čokoladi vsak dan po vsakem obroku. Minil je že ta 1 mesec brez slaščic in moram priznati, da sem kar ponosna nase, saj sem se pregrešila le 3 krat in zdi se mi, da čokolada ne nadzoruje več mene.  Če si tudi ti čokoholik kot jaz, ti svetujem, da poskusiš ta enomesečni preizkus in verjemi uspelo ti bo zmanjšati željo po sladkem, izboljšati počutje in tem uravnovesiti raven hormonov.

Po dveh mesecih intenzivnih vadb, sta sledila 2 meseca lenarjenja in prelaganja športne aktivnosti na jutri. Enostavno nisem našla motivacije, da bi se dvignila s stola in šla v naravo ali telovadnico. Po pogovorih s prijateljicami o tem kako aktivne so in kakšne pozitivne spremembe čutijo, sem se odločila, da je konec z lenarjenjem in da moram tudi sama začeti z neko vadbo, ki me bo veselila in ne bom prenehala po nekaj dneh. Začelo se je z enournimi sprehodi okrog bližnjega jezera, vendar to ni bilo to kar sem iskala in sem zopet odnehala. Potem pa sem izvedela za aplikacijo RunKeeper, ki jo lahko naložiš na telefon in vklopiš, ko začneš s športno aktivnostjo. Aplikacija je sestavljena iz več zavihkov in ima več funkcij, jaz jo uporabljam pri teku. Ker je aplikacija povezana z GPS, te spremlja med tekom in beleži razdaljo, čas in hitrost. Na koncu vadbe dobiš poročilo o tvojem dosežku skupaj z zemljevidom in vsemi podatki, ki jih aplikacija spremlja. Moram priznati, da so aplikacija, pogovor s prijateljico, ki mi je povedala, da se počuti neverjetno dobro, sedaj ko že 2 meseca teče in slaba vest, da jaz nič ne delam, pripomogli k temu, da je moja motivacija za šport narasla. Vedno sem mislila, da jaz nisem človek za tek in tega ne zmorem, ampak sem sedaj sama sebe prepričala, da to ni res. Vsak je sposoben teči, razen če mu to ne dopušča zdravstveno stanje, le premagati mora sam sebe, si vsaj na začetku poiskati neko zunanjo motivacijo (pri meni je to še vedno moja nova aplikacija, ki jo naravnost obožujem), si obuti tekaške copate in se podati tekaški dogodivščini nasproti. Seveda moraš začeti počasi in si postaviti realne cilje, vendar pa je občutek, ko se vrneš s teka in vsakič zmoreš več, vedno znova dodatna motivacija, da komaj čakaš na naslednji tekaški podvig.

Pa še motivacijsko sporočilo za vas in zame:

LONDON #2

Živjo!

Sledi nadaljevanje prvega  bloga o mojem (našem) potovanju v London. Po tem ko je bil datum določen, glede na najcenejše letalske karte, nas je čakalo neprijetno presenečenje. Letalske karte so se podražile, vendar smo se odločile, da bomo vseeno šle v tem terminu. Po šoku in hitri rezervaciji leta, da se nebi še podražil, smo dobile veselo novico, da je naša rezervacija potrjena. S hotelom smo imele srečo, saj smo sobo rezervirale in rezervacija je bila takoj potrjena. Že kar čutim metuljčke v želodcu in si želim, da bi september čim prej prišel. Odločile smo se, da se bomo iz letališča Stansted do centra mesta odpeljale z avtobusom, ker je cenejši od vlaka. Tako, kako bomo prišle v London in kje bomo bivale je urejeno, sedaj pa sledi načrtovanje bolj zabavnega dela potovanja, in sicer kaj vse si ogledati in kako razporediti čas, da bomo videle, kar se da največ. 

Odločile smo se, da si bomo naročile tri dnevni London pass, ki ti omogoči ogled več kot 60 znamenitosti, ne da bi čakal v vrsti za nakup karte in prednostni vstop v nekatere znamenitosti. London pass  vključuje tudi prevoz z ladjo po Temzi, dodatne popuste v restavracijah in trgovinah ter vodič po mestu. Na srečo smo našle 5-dnevni načrt ogledov znamenitosti v Londonu, ki nam je zelo olajšal načrtovanje našega potovanja.

V naslednjem blogu bom napisala naš načrt ogledov po Londonu.

Upam, da sem te navdušila nad potovanjem in se boš tudi ti odločil/a, da odpotuješ neznano kam. 

Uživaj!

Krompirjeva musaka z mletim mesom

Živjo!

Danes sem poskusila nov recept, in sicer krompirjevo musako z mletim mesom. Prebrala sem kar nekaj receptov, jih združila in nastala je naslednja mojstrovina. 

Za pripravo musake potrebuješ:

• 9-10 srednje velikih krompirjev 
• 1/2 kg mletega mesa
• kokosovo maslo
• 1 srednje velik por
• 1 manjša čebula
• 1 korenček
• 2 stroka česna
• poper
• sol
• mleto rdečo papriko
• 1 dcl vina (rdeče ali belo)
• 3 žlice paradižnikove mezge ali pelatov 
• 1 dcl mleka
• 1 žlica kisle smetane
• 2 jajci
• maslo
• naribani sir

Priprava:

Krompir skoraj do konca skuhaš. Jaz sem imela srednje velik krompir in sem ga kuhala okrog 40 min. Nato sem ga olupila in narezala na lističe debele približno pol centimetra.

Medtem ko se je krompir kuhal sem narezala zelenjavo (čebulo, por, korenje). V ponvi sem raztopila kokosovo maslo in popražila zelenjavo. Nato sem dodala mleto meso in vse skupaj začinila z soljo, poprom, rdečo papriko in česnom. Ko je meso postalo rjave barve, sem ga zalila z belim vinom in dodala 3 žlice paradižnikove mezge. Počakala sem, da je tekočina popolnoma povrela. Ker krompir še ni bil čisto kuhan, sem zmanjšala temperaturo in pustila meso z zelenjavo, da se je dušilo v pokriti ponvi. 

Nato sem v posodi zmešala 2 jajci, mleko in kislo smetano.

Ko je vse pripravljeno, se začne zlaganje musake v pekač. Pekač sem namastila z maslom, nato naložila prvo plast krompirja, ki sem ga pokrila z mesom in malo naribanega sira. Nato so sledila druga plast krompirja, meso in sir. Musako sem zaključila s tretjo plastjo krompirja, ki sem ga posula z naribanim sirom. Vse skupaj sem prelila z jajčno mešanico.

Nato sem dala musako v pečico segreto na 200°C in jo pekla približno 45min. Musaka je končana, ko je sir lepo zlato rjavo zapečen. 

Moram priznati, da sem bila presenečena nad izidom, saj je bila musaka sočna, vendar krompir ni bil razkuhan. Manjkalo je edino malo soli, tako da svetujem, da meso malo bolj posolite, saj se okus porazgubi, ko je musaka dokončana.

Dober tek!

RABAC in LABIN

Živjo!

Za prvomajske praznike sem se odpravila na krajše počitnice na Hrvaško obalo in čas je, da vam pokažem utrinke iz mojega potovanja. Odpotovala sem v Rabac, turistično mestece, ki leži na jugovzhodni obali Istre in spada pod mesto Labin.

Na poti do Rabca smo se ustavili v mestu Labin, ki leži v zaledju. Labin je staro rudarsko mesto, kjer so kopali boksit in je razdeljen na 2 dela, na stari del, ki izvira iz srednjeveškega časa in novejšega dela, ki je nastal v času rudarjenja in se še vedno širi.  V starem delu Labina lahko najdeš veliko srednjeveških ostankov, kot so glavna vrata v mestu, muzej, cerkve, stolp in prebivališča znanih družin Labina (Nigri, Martinuzzi).  Mesto je ohranilo srednjeveški čar, kljub temu da ga počasi obnavljajo. 

Labin

   Iz razgledne točke v Labinu lahko vidiš morje in spodaj ležeči Rabac.

Pogled na Rabac iz Labina

Rabac je turistični kraj v Kvarnerju, ki leži v istoimenskem zalivu Rabac. Ima 4 plaže (Maslinica, Sv. Andrea, Lanterna in Girandella). Vse plaže so kamnite in urejene (modra zastava), kljub temu pa so ohranili rastlinje značilno za ta kraj.

Plaža 

Mesto je živo, saj je celotna pot ob morju med plažama Maslenica in Girandela posejana z lokali in restavracijami  ter trgovinicami s spominki in oblačili. Mesto pa diha tudi za mlade, saj se lahko zabavajo v več lokalih s koktajli z zanimivim ambientom, diskoteki Luna in bazenu na plaži Girandella, kjer je skoraj vsak dan »pool party« z didžejem. V luki so tudi ladje, ki tu nudijo izlete na bližnje otoke.

Luka in center mesta

Zanimivo mi je bilo tudi to,da so povezali kulturo in turizem, saj najdeš kipe in skulpture, kar na plaži ali ob sprehajalni poti. Na sliki so Perle umetnika Vaska Lipovca. Po poti pa najdeš tudi table, ki ti predstavijo Teleferiko. Teleferika je žičnica, s katero so tovorili boksit med Rabcem in Labinom.

Perle (Vasko Lipovac)

Teleferika

V času prvomajskih praznikov je bilo mesto polno otrok in starejših, vendar pa mislim, da je poleti čisto drugače in je mesto še bolj živo zaradi mladih željnih zabave.   

Na počitnicah sem se imela lepo, saj so bile takšne počasne in uživaške. Popolnoma sem se odklopila iz vsakdanjika in se prepustila lenarjenju in razvajanju. Še vreme je bilo večino dni lepo in sončno, tako da sem dobila tudi nekaj barve in se napolnila z energijo, za nove napore prihajajočima mesecema, saj moram opraviti še zadnje izpite na fakulteti).  

Upam, da ste imeli čudovite prvomajske praznike.