Živjo!

V zadnjem mesecu nisem imela motivacije za pisanje (po vseh izpitih, sem potrebovala malo odklopa od vsega in vseh) in zato ni bilo novih dnevnikov, receptov in drugih blogov. Vmes se mi kar zmanjka energije za pisanje in na žalost se to pozna na blogu. Vendar pa moja motivacija za tek ni splahnela in sem v zadnjih dveh mesecih (junij in julij), pridno hodila teč tako sama kot v družbi. V začetku junija sem med tekom srečala sošolca iz osnovne šole. Videla se nisva že pet let (od gimnazije naprej) in oba sva bila presenečena. Takrat sva se samo poslovila z besedami, da se še morda kdaj srečava, ko bova tekla. Res sva se srečala, šla skupaj teč in si izmenjala številke. Še vedno tečeva vsak zase, vmes pa skupaj in to je prav zanimivo, saj je tek postal ne le športna aktivnost ampak tudi druženje. To zgodbo sem napisala z namenom, da vam povem, da te lahko tek tudi preseneti in ti v življenje vrne stare prijatelje ali te spozna z novimi. Vsak začne teči iz različnih razlogov, ampak s tem postaneš del nove skupine ljudi, do katere začutiš tudi pripadnost. Občutek pripadnosti je tudi en izmed dejavnikov, da vztrajaš pri teku in pleteš nove vezi. Mogoče se bo slišalo sebično in samovšečno, ampak se počutim ponosno, ko nekomu povem, da tečem in dobijo tisti sij občudovanja v očeh. Tek lahko kar hitro postane tema pogovora in s tem ko opišeš drugim, kako se počutiš tudi njih navdušiš nad športno aktivnostjo. Vendar vedno poudarim, da to ni nujno tek, saj je najboljše, če vsak počne tisto, kar ga veseli naj bo to kolesarjenje, sprehodi ali skupinske vadbe. Pomembno je da se giblješ, da tistih 3x na teden poženeš srce, se preznojiš in potem počutiš kot prerojen.  

Pri teku mi še vedno pomaga aplikacija RunKeeper, čeprav vmes grem teč tudi brez nje. Opazila sem da tečem hitreje. Na začetku je bila moja hitrost (average pace) okrog 7,5 min/km, po treh mesecih teka pa je okrog 6,5 min/km. S tem ko sem začela teči hitreje in zaradi izboljšane tudi tehnike teka, me je nehal boleti kolk, prav tako nisem čutila pekoče bolečine v mišicah (zastajanje mlečne kisline). Po teku vedno naredim vaje za raztezanje po Youtube videih. Najraje s raztezam ob videih, ki vsebujejo elemente joge kot tistih s suhoparnim atletskim raztezanjem. Ker zadnja 2 meseca po vsakem teku naredim tudi več vaj za raztezanje, so moje mišice postale bolj fleksibilne. Vem, da bi morala delati tudi vaje za moč, ampak za enkrat sem zadovoljna, da obujem tekaške copate in grem na zrak. Čeprav je tek že velik del mojega življenja in ga pogrešam, če ne grem teč vsak drugi dan, pa se še vedno privajam, na življenjski stil z vsakodnevno športno aktivnostjo. Tukaj se zopet vrnem k prepričanju, ki sem ga zapisala začetku leta, da moramo z malimi koraki stopati proti bolj zdravemu načinu življenja.   

Sedaj pa še tekaški dnevnik v številkah za junij in julij:

- število aktivnosti: 15 

- skupna razdalja: 48 km

- skupni čas: 7h 15min

- porabljene kalorije: 2648 kal